এই প্রবন্ধে আমরা আলোচনা করেছি কিভাবে পড়াশুনায় মনোনিবেশ করা যায়? (How to Concentrate on Studies in Bengali?) 11টি ব্যবস্থা দেওয়া হয়েছে। এই শেখার পদ্ধতিগুলির সাহায্যে, আপনি পড়াশোনা করার সময় আপনার মনকে এক জায়গায় ফোকাস করতে পারেন।


এছাড়াও, এই নিবন্ধে, আমরা আলোচনা করেছি কেন শিক্ষার্থীরা পড়াশোনায় মন দেয় না?, কেন অন্যান্য বিষয় মনোযোগ দেয়?।

আপনি যদি ভালো নম্বর নিয়ে পরীক্ষায় পাস করতে চান তাহলে অধ্যবসায়ের সঙ্গে পড়াশোনা করা খুবই জরুরি। পড়ালেখায় মনোযোগ দিতে হলে বিষয়গুলো খেয়াল রাখতে হবে।



তবে তার আগে জেনে নেওয়া যাক কেন শিক্ষার্থীরা পড়ালেখায় মনোযোগী হতে পারছে না, তার পর আমরা জানব পড়াশোনার সঠিক উপায়।
শিক্ষার্থীরা পড়ালেখায় ঝুঁকছে না কেন? Why Students do not Concentrate on their Studies?
আজকের পরিবেশে পড়াশোনা থেকে মনোযোগ সরানোর একটা সহজ কারণ থাকত আর সেটা হল মনের বিক্ষিপ্ততা।

অধ্যয়নের সময় আপনাকে বিভ্রান্ত করে এমন কিছু উদাহরণ হল সোশ্যাল নেটওয়ার্কিং ওয়েবসাইট, বন্ধু, পরিবার, গোলমাল, অনলাইন গেমস ইত্যাদি। কোনো কোনো শিক্ষার্থীর পড়ালেখা থেকে বিক্ষিপ্ত বা বিক্ষিপ্ত হওয়ার কারণ রয়েছে।

আপনার বয়স যাই হোক না কেন, আপনি কি করেন? আপনার সাথে কিছু না কিছু অবশ্যই ঘটেছে যে আপনার মন পড়াশুনা করতে চায় না।
আপনার সাথে এটা নিশ্চয়ই হয়েছে যে আপনি মনোযোগ সহকারে আপনার পড়াশুনা করছেন এবং একই সময়ে আপনি অবশ্যই আপনার সোশ্যাল নেটওয়ার্কিং ওয়েবসাইটে একটি বার্তা পেয়েছেন এবং তারপরে আপনি অবশ্যই আপনার মেসেজ দেখতে গেছেন তবে সেই সম্পর্কে এক বা দুই ঘন্টার জন্য। আড্ডা শেষ করে কাজে ফিরতেন।
শিশু/যুবক বা ছাত্র-ছাত্রীদের ক্ষেত্রেও একই রকম কিছু ঘটে, যার কারণে পড়াশোনার সময় তাদের মনোযোগ অন্যত্র থাকে এবং তারা পড়াশোনায় ঠিকমতো মনোযোগ দিতে পারে না।
নীচে আমরা পড়াশোনায় ফোকাস করার জন্য 11টি সেরা উপায় এবং টিপস দিয়েছি, যা আপনি আপনার অধ্যয়নের পদ্ধতিকে উন্নত করতে অনুসরণ করতে পারেন। সঠিকভাবে পড়ার কোন কৌশল নেই, আপনাকে শুধু কিছু পয়েন্টে মনোযোগ দিতে হবে।

পড়ালেখায় কিভাবে ফোকাস করবেন? 11 মূল মন্ত্র এবং প্রতিকার কিভাবে হিন্দিতে অধ্যয়নে মনোনিবেশ করবেন?

তো চলুন জেনে নিই কোনটি সেরা অধ্যয়নের টিপস যা পড়ে আপনি আনন্দ পাবেন এবং যা পড়বেন তাও মনে থাকবে-

1. অধ্যয়নের জন্য উপযুক্ত জায়গা বেছে নিন


আপনি কতটা মনোযোগী হতে পারবেন এবং পড়াশোনা করতে পারবেন তা আপনার পরিবেশ ও পরিবেশের উপর নির্ভর করে। সেজন্য অধ্যবসায়ের জন্য সঠিক স্থান নির্বাচন করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
পড়াশোনার জন্য জায়গা বেছে নেওয়ার সময় কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় মাথায় রাখুন, যেমন-

  • অধ্যয়নের জন্য একটি জায়গা খুঁজুন যেখানে একটি শান্ত পরিবেশ রয়েছে।
  • খুব গরম বা খুব ঠান্ডা হবেন না।
  • বসার জন্য একটি ভাল চেয়ার এবং টেবিল রাখুন।
  • বই ভালো রাখার ব্যবস্থা থাকতে হবে।
  • কেউ কেউ লেখাপড়ার সময় গান শোনে, তারপর শুধু গান শুনুন যাতে আপনার মন খারাপ না হয়। (গল্প, কবিতা, উপন্যাস পড়ার সময় গান শুনুন)
  • সেই ঘরের বাইরে একটি "Do not disturb" বোর্ড লাগান।
  • পড়াশোনার সময় পরিবারের সদস্যদের বারবার আপনার রুমে না আসতে বলুন।


2. পড়াশোনাকে আপনার নিয়মিত কাজ করুন Make study your routine work for better concentration


আপনাকে যেমন সমস্ত কাজের জন্য কিছু না কিছু পরিকল্পনা করতে হবে, তেমনি আপনাকে পড়াশোনায় মন বসানোর জন্যও পরিকল্পনা করতে হবে। বেশিরভাগ মানুষ পড়াশুনাকে তাদের নিয়মিত কাজের থেকে আলাদা মনে করে, এটা করা ঠিক নয়।
মনোযোগ এবং অধ্যয়ন করার জন্য, আপনাকে এমন কিছু পরিকল্পনা বা পরিকল্পনা করতে হবে -
প্রতিদিন অধ্যয়নের জন্য একটি টাইম টেবিল চার্ট তৈরি করুন এবং তার সময় অনুযায়ী অধ্যয়ন করুন।

  • পড়াশুনাকে দৈনন্দিন কাজ থেকে আলাদা মনে করবেন না।
  • সর্বদা অধ্যয়নের জন্য অনুপ্রাণিত হন।
  • টাইম টেবিলে 45 মিনিটের বেশি একটানা অধ্যয়নের সময় ব্যয় করবেন না এবং এর মধ্যে 5-10 মিনিটের বিরতি নিন।
  • উল্লেখ্য, দিন বা রাতের সময় অনুযায়ী, যেটি পড়তে আপনার জন্য সহজ, আপনার সময়ের চার্ট তৈরি করুন।


3. বিভ্রান্তিকর জিনিস দূরে রাখুন Keep all distracting devices away which distract you


আপনি যদি দীর্ঘ সময় ধরে মনোযোগ সহকারে পড়তে চান তবে প্রথমে সমস্ত বিভ্রান্তিকর বিষয়গুলি দূরে রাখুন। বেশিরভাগ বিভ্রান্তি হল মোবাইল ফোন, সোশ্যাল মিডিয়া, গেমস কনসোল এবং টেলিভিশন।

আসুন জেনে নিই উপরের এই বিষয়গুলো কিভাবে আপনার পড়াশোনার ক্ষতি করে-

  • এসব কারণে আপনি আপনার পড়াশোনার বেশির ভাগ সময় নষ্ট করেন অন্য কাজে।
  • মোবাইল ফোনে দীর্ঘ কথোপকথন হোক বা সোশ্যাল নেটওয়ার্কিং ওয়েবসাইটে দীর্ঘ চ্যাট হোক, উভয় উপায়েই আপনি পড়াশোনায় যে পাঠগুলি শিখেছেন তা ভুলে যান।
  • ভালোভাবে পড়াশোনা করতে চাইলে এসব ইলেকট্রনিক ডিভাইস থেকে দূরে থাকুন।


4. ভালভাবে পড়ুন Read properly to concentrate more


শুধু কিছু পড়লে কিছুই হয় না, ভালো করে পড়ার পাশাপাশি তা শেখা ও বোঝাও জরুরি। এটির সাথে, আপনি পড়াশোনার সময় বিরক্ত হবেন না এবং আপনি মনোযোগীও থাকবেন।
নীচে আমরা কিছু ভাল পড়ার পদ্ধতি দিয়েছি, যার সাহায্যে আপনি বুঝতে শিখতে পারবেন-
  • আপনার পড়াশোনার কাজগুলি যে কোনও উপায়ে ভালভাবে বুঝে তা সম্পূর্ণ করার লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
  • আপনার কঠোর পরিশ্রমের জন্য নিজেকে অভিনন্দন দিন এবং একই প্রশংসা থেকে অনুপ্রেরণা নিন এবং পড়াশোনায় আরও মন দিন।
  • সর্বদা ইতিবাচক চিন্তার সাথে সংযুক্ত থাকুন এবং অবসর সময়ে ভাল অনুপ্রেরণামূলক বই পড়ুন।
  • আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি আপনার বন্ধুদের, পরিবারের সাথে শেয়ার করুন এবং জানুন কোনটা ভালো আর কোনটা খারাপ।
  • কাজ করার সময় পড়লেও বুঝে নিয়ে পড়ুন।


5. শৃঙ্খলাবদ্ধ থাকুন Be Disciplined


আপনি যদি দীর্ঘ সময় ধরে পড়াশোনায় মনোনিবেশ করতে চান তবে শৃঙ্খলা বজায় রাখা খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনার মন একপাশ থেকে অন্য দিকে যেতে শুরু করতে পারে, কিন্তু শৃঙ্খলা এমন জিনিস যা আপনাকে মনোযোগ সহকারে পড়তে সাহায্য করে।
পড়াশোনায় সুশৃঙ্খল থাকতে কী করতে হবে-

  • যখনই আপনার মনোযোগ ভুল হতে শুরু করে এবং যেতে শুরু করে, তখনই তা বন্ধ করুন এবং পড়াশোনায় মনোযোগ দিন।
  • ধীরে ধীরে টাইম টেবিল অনুযায়ী নিয়মিত পড়ালেখা করলে আপনাআপনিই নিয়মানুবর্তিতা হয়ে যাবে।
  • যদি এখনও আপনার মনোযোগ অন্য কোথাও যাওয়ার জন্য উত্তেজিত হয়, তবে আপনার স্টাডি রুমের দেওয়ালে একটি কাগজে লিখুন "আমি পড়াশোনার সময় কেবল পড়াশোনায় মনোনিবেশ করব এবং কিছু করব না"।
  • তারপরও যদি আপনার কাছে এটা কঠিন মনে হয়, তাহলে আপনার ভুলগুলো ভালোভাবে চিহ্নিত করুন এবং সংশোধন করুন।
  • পড়াশুনাকে বোঝা হিসাবে নয় বরং মজা হিসাবে বিবেচনা করুন।


6. কখন বিশ্রাম নিতে হবে তা জেনে নিন Know when to have a rest


থেমে থেমে কোন কাজ করা খারাপ। সেজন্য পড়াশোনার মাঝে বিরতি থাকাটা খুবই জরুরি। বিরতি একটি ভাল জিনিস মনে করুন এবং সেই সময়ে কিছু ইতিবাচক কাজ করুন যাতে আপনি পড়াশোনা করার সময় যে জিনিসটি মনে রেখেছিলেন তা ভুলে না যান।
আপনাকে অবশ্যই প্রতি 45-60 মিনিটে 5-10 মিনিটের বিরতি নিতে হবে, এটি মনকে সতেজ রাখে। এত পড়াশোনা করো না যে তুমি তোমার পরিবার থেকে দূরে থাকো। সেজন্য সবকিছুর জন্য সময় ব্যবস্থাপনা থাকা খুবই জরুরি।

7. আপনার অগ্রগতি নিরীক্ষণ করো Monitor your progress


আপনার অধ্যয়নের পদ্ধতির উন্নতির পাশাপাশি, আপনার অগ্রগতির ট্র্যাক রাখা দুর্দান্ত।
এটি অবশ্যই আপনাকে অনুপ্রাণিত করবে এবং আপনি সঠিকভাবে পড়াশোনা করতে সক্ষম হবেন। নিজেকে কিছু গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন

  • আমার প্রধান লক্ষ্য কি?
  • আমাকে এই সপ্তাহে একটি স্কুল/কলেজ প্রকল্প সম্পূর্ণ করতে হবে?
  • আজ আমার কি পড়াশুনা শেষ করতে হবে?
  • আমার টাইম টেবিল এবং পড়ার স্টাইল কি আমার জন্য ভাল কাজ করছে?
  • এই উন্নতি করার অন্য উপায় কি হতে পারে?

8. আপনার শরীর বুঝতে Understand Your Body

প্রতিটি শিক্ষার্থীর আলাদা অধ্যয়নের পদ্ধতি এবং সময় থাকে। কিছু লোক সকালে ভাল পড়াশোনা করে বা তাদের কাজে ভাল, আবার কিছু লোক রাতে ভাল পড়াশোনা করতে পছন্দ করে।
আপনাকে আপনার শরীর বুঝতে হবে যে আপনার মন কখন রাতে বা দিনে বেশি পড়তে চায়। সঠিক সময়ে সঠিক কাজ করাকে সফলতা বলে।

9. পর্যাপ্ত এবং ভাল ঘুম পান Get enough and Good sleep


আপনি নিশ্চয়ই জানেন যে ঘুমের অনেক উপকারিতা রয়েছে। ভালো ঘুম পড়া পড়াশুনায় মনোযোগ দেওয়ার খুব ভালো উপায়।
যখন একজন ব্যক্তি ভাল ঘুমায়, তখন তার হরমোনগুলি সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রিত হয় যা মনকে শক্তিশালী করে এবং শরীরকেও শিথিল করে। এটি শিক্ষার্থীদের শেখা পাঠ মনে রাখতে সাহায্য করে।
ক্লান্ত শরীরে পড়ালেখায় মনোযোগ দেওয়া বা মনোযোগ দেওয়া খুব কঠিন এবং কখনও কখনও অসম্ভব। তাই প্রয়োজন অনুযায়ী রাতে অবশ্যই দিনে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমানো উচিত।

10. স্বাস্থ্যকর খাবার খাও Eat Healthy Food


ভালো খাবার খেলে আপনি সবসময় সুস্থ থাকবেন এবং আপনার সকল কাজ উদ্যমে করতে পারবেন। ভালো ফলমূল, শাকসবজি, শস্যদানা খেলে মস্তিষ্কের শক্তি বাড়ে।
একটি পুষ্টিকর এবং সুষম খাদ্য পড়াশোনায়ও সাহায্য করে। উচ্চ চর্বিযুক্ত, মিষ্টি, কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার খাবেন না কারণ এটি আপনার শরীরের ক্ষতি করে।

11. এক সময়ে এক কাজ করুন Do one thing at a Time


একবারে একটি কাজ করার অভ্যাস করুন। এটি শুধুমাত্র অধ্যয়নের ক্ষেত্রেই নয়, প্রতিটি ক্ষেত্রেই খুব দরকারী বলে প্রমাণিত হয়।
কিভাবে এক সময়ে একটি কাজ করতে হয় -

  • আপনার মনোযোগ সম্পূর্ণভাবে একটি একক পাঠে রাখুন।
  • একটি পাঠ বা বিষয় সম্পূর্ণ হলে, অন্যটিতে যান।
  • একই সময়ে অনেকগুলি বিষয় সম্পূর্ণ করার চেষ্টা করলে সমস্ত কাজ অসম্পূর্ণ থেকে যেতে পারে।

উপসংহার Conclusion

এই নিবন্ধে, আমরা আপনাকে পড়াশোনায় আগ্রহের অভাবের প্রধান কারণ এবং তার উদাহরণগুলি বলেছি। অধ্যয়নের এই উপরের-উল্লেখিত মৌলিক বিষয়গুলি অনুসরণ করে আপনি আপনার অধ্যয়নের পদ্ধতিতে উন্নতি করতে পারেন।
আজ থেকেই, এই সহজ-অধ্যয়নের কৌশলগুলি একের পর এক আপনার জীবনে প্রয়োগ করুন এবং অধ্যবসায়ের সাথে অধ্যয়ন করুন। আমি আশা করি আপনি কিভাবে আপনার পড়াশুনায় মনোনিবেশ করবেন? হিন্দিতে অধ্যয়নের উপর কীভাবে মনোনিবেশ করা যায় সে সম্পর্কে এই নিবন্ধটি পছন্দ করত।